«Все болезни, за исключением механических повреждений, происходят от упадка духа», — Парацельс, XVI век, алхимик, реформатор фармакологии.

Эффект ноцебо — это явление самоугнетения человека негативными мыслями об ожидании беды, ухудшении развития болезни. Вредное самовнушение опасно для организма: мозг включает все системы жизнеобеспечения на режим страха. Человек умирает от болезни, даже если диагноз был поставлен ошибочно. А шанс есть всегда.

Что такое эффект ноцебо

Ноцебо (от лат. nocebo — «поврежу») — ожидание вреда. Антитеза этого термина: эффект плацебо (placebo — «понравлюсь») — вера в пользу. Американский исследователь Уолтер Кеннеди в 1961 году описал явление ноцебо и заметил, что его действие зависит от качеств, присущих конкретному человеку, а не от лекарств и обстоятельств.

Ноцебо и плацебо — эффекты, основанные на мнении, что мысли материальны. Плацебо базируется на надежде, ноцебо — на страхе. Страх — самое сильное эмоциональное чувство. Власть страха сильнее надежды и старше человечества. Поэтому ноцебо сильнее плацебо.

Например, смерть Сократа от высокой дозы травного препарата под названием болиголов. Ведь Сократ думал, что пьет смертельный сок ядовитой цикуты.

Ипохондрию (поиск болезни) и метеозависимость (ухудшение самочувствия вследствие перемены погоды) некоторые ученые также считают частными случаями ноцебо.

В древних религиях и поверьях разных народов Земли использовали и продолжают применять эффект ноцебо для мщения, наказания отступников и предателей. Коренные жители австралийского континента не верят в естественность смерти. Они считают, что человек умирает, когда на него воздействуют злые духи. Племя приглашает шаманов, чтобы смертью наказать злодея, преступившего правила. Этот способ казни, применяемый аборигенами, называется «указывание костью». Считается, что он не оставляет следов и всегда приводит к смерти жертвы. Кость может быть человеческой или от животного, даже деревянной.

Форма кости («кундела») похожа на изогнутую длинную иглу с приклеенными смолой волосами и перьями. По легендам она заряжается сильнейшей ментальной энергией. Человек умирает от психологического эффекта эмоций страха. Настолько сильно он верит в произнесенное проклятие.

Если преступник скрывается, «палач» (курдаитча), которого нанимает племя, ищет его неделями, даже годами. Когда настигает, становится на колено и произносит проклятие, похожее на короткий длинный выкрик. Злодей, поняв, что его нашли, замирает от страха, чтобы услышать приговор. Затем курдаитча возвращается в общину и сжигает кость на костре.

При ритуальном сжигании кунделы образуется «копье мысли», которое пронзает жертву. В преступника как будто вонзается настоящее копье и смерть его неминуема. В течении 1-2 недель человек угасает. Даже если в больнице ему оказывается помощь, он все равно умрет. С древних времен и до сегодняшних дней такая смерть распространена в Австралии. Медиков обучают, как оказывать помощь больному при плохом настроении из-за «наложения кости».

В средние века врачи для разговора о диагнозе при пациенте использовали латынь. Медицинский персонал знал, что больной видит и слышит. Он не должен много знать о предполагаемом заболевании. Однако, поддержка медсестры или врача во время лечения убирают у больного чувство покинутости, обреченности или страха; заменяют психологический эффект ноцебо на плацебо.

Примеры появления эффекта ноцебо

• Известие о проклятии, сглазе
• Надвигающиеся магнитные бури
• Употребление «неправильных» продуктов
• Убийственные радиоволны в телефоне
• Реакция на препараты статинов и антидепрессанты
• Нарастание боли в ответ на перевязку при хронических ранах.

Чтобы прочувствовать эффект ноцебо на себе, можно просмотреть новости в Интернете, негативные передачи по ТВ, даже пообщаться с коллегами. Если человек страдает псориазом, он скорее всего почувствует зуд после рекламы средства от экземы. Или, если есть аллергия на глютен и возникло подозрение на его содержание в еде, он может внезапно начать задыхаться.

Ноцебо-эффект используют в лечении алкоголизма: кодирование, «торпеды», чудо-уколы. Пациент живет с ощущением, что капля спиртного его смертельно отравит. Безвредный квас или перебродивший кефир могут вызвать у него мучительную головную боль и тошноту. В этих случаях свойства психики медики используют во благо здоровья.

Яркий пример, демонстрирующий действие ноцебо, произошел в 2007 году. Юноша – пациент больницы принял 29 таблеток, когда поссорился со своей девушкой. Он был уверен, что это антидепрессанты. Медсестра обнаружила его лежащим на кровати. Он был бледен и казалось вот-вот потеряет сознание. У парня наблюдалось учащенное сердцебиение и низкое артериальное давление. Мысль о том, что он умрет, привела к глубоким физиологическим изменениям. После сообщения ему, что таблетки были витаминами, и он был участником эксперимента, его пульс и давление пришли в норму в течение 15 минут.

Так действует внушение, основанное на ожиданиях боли и тревог.

Чем опасен эффект ноцебо

Одна из популярных версий проявления плацебо и ноцебо — теория ожидания Кирша, американского психолога и исследователя. Человек подозревает и ожидает симптомы болезни или проблемы. Подстраиваясь под опасения, на бессознательном уровне запускается биохимия мозга.

Стрессу подвергается нейроэндокринная и иммунная системы. Они способны активизировать неблагоприятную реакцию организма: снизить уровень дофамина и серотонина, вызывающих эйфорию, удовольствие и счастье; поднять содержание гормона стресса кортизола, вызывающего тревогу.

Причины возникновения эффекта ноцебо:

• Слухи о неэффективности препарата
• Список побочных действий в инструкции к лекарству
• Отсутствие доверия врачу: низкий авторитет или отстраненный стиль общения, обстановка в медучреждении
• Дешевое лекарство, упаковка препарата, ее цвет
• Массированная негативная информация в СМИ во время COVID-19, когда ноцебо проявился как «эффект массовой мнительности»
• Форма приема препарата. Таблетки не оправдывают ожиданий человека. Инъекции имеют больше доверия у больных
• Подверженность негативному мнению посторонних людей
• Генетическая восприимчивость человека: наличие психических расстройств таких, как тревожность, мнительность, неврастения.

Как противостоять эффекту ноцебо

Когда человек находится в пограничном состоянии, связанном с болезнью, ему предстоит тщательная работа по управлению своим сознанием:

• Понять, что при сильном страхе, неуверенности, мнительности можно столкнуться с эффектом ноцебо
  Анализировать свои симптомы и проверять ожидания. Возможно неприятное состояние было и до приема препарата
• Иметь свой собственный критический взгляд на события и явления
• Отстраниться от негативных мыслей и эмоций
• Практиковать релаксационные практики: занятия йогой, медитацией, когда человек приобретает осознанный контроль над физиологическим телом и психикой
• Использовать естественные методы саморегуляции организма: избегать стрессовых ситуаций, позитивно мыслить. Когда человек верит, его клетка слышит и начинает действовать, а не вязнуть в страхах
• Применять метод арт-терапии, обратившись к произведениям искусства: музыкальным композициям, художественным полотнам. Возникающие образы, символы, эмоции и чувства вовлекают личность в состояние потока. Это другой режим функционирования, процесс наслаждения каждым мгновением. Человек сосредоточен настолько, что отпускает опасения. Запускаются процессы саморегуляции и исцеления.

Человек внушаем и поддается воздействию внутренней духовной силы. Позитивное мышление, любовь к жизни, продвижение положительных мыслей не позволят страхам управлять вашей жизнью и не станут почвой для возникновения эффекта ноцебо.