«Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть?» — Виктор Цой, легенда русского рока, XX век.

Ментально сильным человека делает умственная тренировка, посредством которой он может достичь внутреннего покоя. Ментальный тренинг это ежедневные занятия по развитию воли, внимания, намерения. В рациональной жизни — это готовность с оптимизмом действовать в любой жизненной ситуации, отвечать за каждый свой поступок.

Что такое ментальность?

Слово ментальность («mentem» лат.) означает разум, сознание, мышление, дух. Ментальность — это угол восприятия действительности, функциональная настройка мозга, мировоззрение. Она определяет способ существования человека, его поведение, душевный склад, глубинные установки и склонности.

Мыслительная настроенность предстает перед нами в виде системы идей и привычек сознания; стереотипов, схем и мыслительных шаблонов; культурных канонов, вкусов, способов творческого выражения своих взглядов и реакций на жизненные обстоятельства. Ментальность народов выражается в языке, обычаях, традициях и верованиях.

В реальности сила разума наблюдается в поведении людей, их реакции на внешние обстоятельства. В психологии ментальная сила называется силой характера. Эзотерики практикуют ментальность как силу Духа, особый вид внутренней энергии человека, который формируется только при определенном образе жизни, мышления и действий.

Ментальное здоровье

Ментальное здоровье — это состояние эмоционального благополучия, при котором становится возможным выполнять жизненные цели; справляться с рабочими обязанностями, стрессами, неурядицами; контактировать с окружающими людьми, коллегами, семьей. Человек хорошо контролирует свои эмоции и реакции, чувствует себя защищенным, не тревожен, уверен в совершаемых им поступках. Его настроение оптимистично. Он не винит друзей и близких в своих неудачах, не ноет, не жалуется, сам ищет выход из создавшейся ситуации. Владеет приемами саморегуляции, позволяющими обрести мир внутри себя.

Ментально слабый человек не может вести продуктивную жизнь, выполнять свои повседневные задачи, заботиться о себе, защищать личные интересы. Он пасует перед повседневностью, закрывает глаза на проблемы, не в состоянии их решить.

Признаки нарушения ментального здоровья: тревожность, зависимость, депрессия, фобия, апатия, рассеянность.

Ментально сильным нужно быть, чтобы:

• Научиться управлять вниманием
• Увеличить выносливость, волю, самодисциплину
• Контролировать свои мысли и эмоции
• Не терять устойчивость в стрессовых ситуациях
• Избавиться от информационных блоков и активизировать энергетические центры в результате духовной практики
• Поднять уровень воздействия и влияния на окружающих
• Достичь желаемых намерений и жизненных целей, успехов и лидерства в жизни.

Что забирает ментальную силу?

• Негативные мысли и эмоции: страх, обида, гнев, зависть, жадность, лживость
• Нехватка осознанности
• Нытье, жалость к себе, неспособность принимать решения
• Чувство собственной важности
• Вредные привычки
• Жирная еда, матерные слова.

Практики для тренировки ментальной силы

Медитация — это духовная практика тренировки сумбурного сознания. Путь от мысли к действию через эмоцию. С помощью концентрации внимания можно повлиять на интеллектуальное и психологическое состояние.

Медитация на огонь. В состоянии полного расслабления нужно отыскать любую точку и сконцентрироваться на ней. Следить за пламенем и языками огня, рассматривать его переливы. Полная сосредоточенность исключает иные варианты размышлений. Заметив, что мысли ушли в сторону, нужно вернуться к созерцанию пламени. Процесс возвращения внимания на объект наблюдения есть тренинг ментальной силы.

Медитация при ходьбе. Ее цель — остановка внутреннего диалога с помощью воли. В состоянии внутренней тишины можно гораздо быстрее решить проблему, подключившись к информационным каналам Вселенной.

Медитация «Ментальный экран». Хорошо использовать для формирования полезных привычек, к примеру — похудение; отказ от сладкого, фаст фуда.

Представляем впереди себя панель как большой телевизор. Закрываем глаза и проецируем проблему на экран, листаем слайды.

Первый слайд: на теле свисает жир, потный, холодный.

Новый слайд: человек делает шаги, чтобы избавиться от проблемы. Не употребляет булки, конфеты, газировку; качает пресс; бегает по парку. Планирует день, чтобы поплавать в бассейне. Представляет, как очень хорошо помогают тренировки и цель достигнута — жир исчезает. Человек чувствует сильную радостную эмоцию.

Третий слайд: окружающие смотрят и радуются за него. Они решают тоже убрать лишний вес. Появляются картинки, как своим примером можно помочь другим людям: все вместе на пробежке; в спортзале, водоеме.

Четвертый слайд: планирование идеального дня, который включает здоровые привычки и физическую нагрузку. Повторять визуализацию каждый день по 40 минут. Такие воображаемые медитации превращаются в привычки.

Астральный выход — особенное состояние сознания, когда эфирное тело отделяется от физической оболочки и человек наблюдает его со стороны. В состоянии помутнения сознания он начинает видеть другое измерение. Это производит огромное впечатление и побуждает заниматься наращиванием ментальной силы.

Аффирмации — это проговаривание позитивных высказываний, укрепляющих веру в свои силы. Многократное повторение положительных фраз помогает открыть поток качественных энергий и создать нужный эмоциональный настрой.

Сохранять оптимистичный настрой: смотреть комедии, читать смешные истории. При смехе выделяются гормоны радости, удовольствия и счастья. Появляются положительные энергетические вибрации.

Развитие этих навыков требует постоянной практики, самодисциплины и глубокого понимания своего внутреннего мира. ​

Человек может выбрать любой способ по душе для развития ментальной силы: пение мантр; чтение молитв; занятие йогой или медитацией; выполнение дыхательных упражнений; прослушивание высоко вибрационной музыки, звуков природы; позитивное мышление. Главное — ежедневная регулярность.

Развитие ментальной силы — сложный эволюционный процесс поиска ключей к своим талантам, возможностям, которыми наделен каждый. Сила мысли и сила слова работают не в материальной плоскости, а больше в духовной. Освоить эффективные методики ментального тренинга помогут специалисты космоэнергетики, которые проведут диагностику, активируют энергоцентры, поставят энергетическую защиту.