«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого», — Ф. К. Этингер, немецкий теолог и теософ, XVIII век.

Правила внутреннего покоя помогают обрести состояние внутренней целостности и гармонии. Душевное равновесие — основа для ментального и эмоционального благополучия, возможность быть самим собой и ценить текущий момент. Достичь эмоциональной и энергетической стабильности стремились с давних времен с помощью восточных и эзотерических методик.

Что такое внутренний покой

Ментальное равновесие — совершенное умиротворение мышления, истинная сущность человека, его подлинное Я. Состояние беззаботности; отсутствия недовольства, гнева, обиды, печали, испуга.

Теряя покой, человек впустую затрачивает много энергии на внутреннюю борьбу с собой и миром, своими страхами. Тревога опасна и вредна для организма, потому что люди вкладывают много сил в развитие негативного сценария жизни. И наоборот, тот, кто достиг душевного баланса, излучает вовне вибрации безмятежности и невозмутимости, выстраивая вокруг себя благостную и комфортную среду.

Основа внутреннего спокойствия:

• Духовность, нравственность
• Социальные гарантии, крепкая дружба и надежные связи с окружающими
• Здравый оптимизм
• Личные качества: самодисциплина, милосердие, сознательность, сговорчивость
• Социальные достоинства: терпимость, желание помочь, принятие и прощение
• Постоянный доход
• Здоровый образ жизни
• Отдых на природе.

Эмоциональная устойчивость помогает:

• Лучше узнать себя, личные намерения и нужды
• Снизить стресс, волнение, переживания
• Развить чувство ответственности за свои поступки
• Принимать взвешенные решения
• Развить эмпатию
• Улучшить коммуникативные навыки
• Радоваться жизни.

Внутренний покой можно охарактеризовать такими словами, как непринужденность, комфорт, незыблемость, уравновешенность, удовлетворение, размеренность, гармония, безопасность.

Что тревожит людей

За многовековую историю человечества желание обрести эмоциональную устойчивость ускользает от нас, так как источник тревожности заложен в нас самих.

Человека пугает:

• Ловушка искаженной действительности. Нельзя не увидеть, как вымышленная вселенная отличается от объективной. То, чего мы ожидаем, не случается раз за разом. Это страшит нас. В попытке усмирить свой разум, опираясь на эти волнениях, человек вновь старается создать ложные перспективы судьбы. Этот замкнутый круг приводит к неудовлетворенности, отчаянию и панике.
• Неизвестность будущего страшит своими многочисленными программами. В большинстве случаев каждому хотелось бы получить положительное развитие событий. Сложность в том, что, зацикливаясь на предстоящих моментах, мозг пытается достроить нашу действительность и оценить, хватит у нас сил и ресурсов, чтобы выдержать грядущее. Так формируется своя реальность, которая на деле оказывается далека от текущих эпизодов. Незнание будущего заводит людей в тупик. Важно понимать, что неопределенность придает интерес жизни. Если знать, что будет дальше, то можно обезуметь от скуки.
• Стресс и страхи иллюзорного мира. Личное понимание о «правильном» мире затрудняет понять и принять фактическое положение вещей. Различия воображаемого и действительного мировосприятия копятся, не сбываются наши надежды и тревожность становится просто невыносимой. Складывается впечатление, что враждебное и «неправильное» мироздание разрушится и погубит нашу жизнь. Чтобы не потерять почву под ногами, люди не отпускают токсичные отношения, заблуждения неувядающей молодости; стремятся удержать рядом взрослых детей, экс-партнеров. Они хотят от себя и окружения подобие некоторому стереотипу, существующему в их фантазиях.

Правила внутреннего покоя

Правила внутреннего покоя носят рекомендательный характер. Установить личные границы можно с помощью элементарных канонов:

• Быть равными, когда всякий отвечает за свою жизнь и не считает, что кто-то должен осчастливить его или научить, как надо жить
• Быть проходящими, не вмешиваясь в посторонние проблемы, интриги, жалобы, наказания. Не теряйте время, не вовлекайтесь
• Быть готовыми отпускать тех, кто вас использует, обличает, вводит в заблуждение, забирает жизненную энергию, дестабилизирует
• Быть твердыми. Когда восхваляют — не торжествуйте. Критикуют — не расстраивайтесь. Оставайтесь «ровными». Следуйте своим путем, уверенным шагом
• Быть готовыми отойти. Не участвуйте в конфликтах и упреках. Не оправдывайтесь. Если заблуждались, признайте свою вину, извинитесь. Если причинили душевную боль другому, узнайте, как искупить вину. Если в ответ промолчат, ретируйтесь.
• Быть бдительными. Не ведитесь на недовольство и манипуляции. Взаимоотношения — это участие в жизни другого, а не его спасение. Нуждаются в помощи — окажите поддержку по мере своих возможностей
• Быть готовыми расстаться с теми отношениями, которые исчерпали себя, не доставляют радости, отнимают много усилий, отрывают от настоящего.

Просто будьте. В моменте, рядом или в одиночестве. Наше душевное равновесие мы формируем сами.

Как развить внутреннее спокойствие

Поддерживать мир в душе среди жизненного хаоса весьма трудно: на человека давят проблемы, обстоятельства, окружение и разрушают его жизнь.

Важный инструмент центрации и релаксации — наш организм. Используя энергетические практики, медитации, йогу можно добиться внутреннего очищения и баланса.

Техники, способствующие восстановлению внутренних ресурсов:

Работа с тонкими каналами. Согласно философии буддизма ум, чувства и тело связаны тонкими каналами, которые зачастую перенапряжены или заблокированы. Необходимо очистить себя от детских травм; ошибок прошлого; негатива, скопившегося в плотных слоях энергий физического тела и его частях — ото всего, что препятствует полноценной жизни.

Восстановить энергетический баланс лучше с мастерами космоэнергетики, которые с помощью специальных практик вернут жизненные силы:

• Повысят энергоемкость организма
• Очистят информационные каналы
• Восстановят душевную гармонию (успокоение, ясность мышления, чистоту намерений, позитив)
• Активизируют внутренние резервы
• Поставят энергетическую защиту от нежелательного влияния.

Работа по очищению энергоструктуры организма ведется на тонком плане за счет взаимодействия с мощными потоками космических энергий и настройкой на связь со светлыми силами Вселенной.

Практика осознанности mindfulness. Майндфулнес (от англ. mindfulness — «осознанность») — набор упражнений для развития полной сосредоточенности на текущем моменте; способности восприятия своих мыслей, эмоций и ощущений тела в данное мгновение; контроля внимания. Все для того, чтобы одолеть сложившиеся психоэмоциональные паттерны, непокорный ум, гнетущие мысли.

Люди часто живут неосознанно из-за комбинации ментальных особенностей и внешних обстоятельств:

• Многое в своей жизни они делают на автопилоте, по привычке. Им порой трудно вспомнить детали прошедшего дня, потому что действия повторяются изо дня в день. Люди перестают замечать новизну и то, что происходит вокруг них.
• Неприятие реальности, когда происходящее все вокруг подвергается непрерывной оценке. Порой это происходит автоматически. Человек иногда остается недовольным тем, что все развивается не по задуманному и действительность не отражает прогнозы. Сожаление может вызывать даже ситуация, когда настоящее складывается лучше, чем ожидалось.
• Стремление к управлению будущим, постоянные воспоминания прошлого и продумывание грядущего приводит к тому, что личность упускает происходящее вокруг, прекращает наслаждаться моментом здесь и сейчас. Не обращая внимание на реальность, просто перестает в ней жить.

Майндфулнес — не панацея. Нельзя радикально изменить жизнь за несколько упражнений для улучшения внимательности. Осознанность — это прежде всего умение, требующее наработки, проверки и практики.

Методика сбрасывания — наиболее глубокая техника очистки мышления и установления потерянной связи с организмом. Суть ее заключается в выбросе всех мыслей из головы в тело. Например, представить, что мозг — это чердак, в котором можно открыть дверь и выкинуть на дно все лишнее. После этого человек находится в нирване.

Используя эти методики, человек обретает:

• Полное осознание себя
• Тонкое восприятие тела
• Осмысление собственных психоэмоциональных паттернов (обиды, завистливость, беспокойство) и освобождение от них
• Светлый и безмятежный разум
• Контроль над навязчивыми страхами и идеями
• Пробуждение подлинной любви и милосердия
• Навыки релаксации в нужное мгновение
• Сдержанность
• Точку опоры и защищенности
• Энергию и стремление оберегать остальных.

Время — это ключ к силе намерения. Чем дольше человек осознанно работает над собой, тем скорее изменит восприятие окружающего мира, реализует поставленные задачи и достигнет внутреннего покоя.

Никто кроме вас не сделает жизнь счастливой. Это ваш вектор развития, внутренняя работа и ответственность. В поисках гармонии одни начинают путешествовать, исследовать места силы; другие — обращаются в школы, к наставникам и развиваются в рамках специальной практики «прокачивания себя».

Внутренний покой — источник мощной энергии, облегчающий преодолеть трудности и преуспеть в окружающей среде. Все больше людей хотят найти выход из «матрицы», чтобы узнать себя и обрести внутренний свет. Не бойтесь встать на этот путь. Открывайте новые перспективы способностей и стабильности.