«Истинная ценность человека в первую очередь определяется степенью и сутью его освобождения от самого себя», — Альберт Эйнштейн, ученый, Нобелевский лауреат, ХIХ в.

Принятие и смирение — это силы, сосредоточенные в подчинении, которые человек редко признает, пока у него не остается выбора. Приходит момент, и он начинает понимать, что вещи и события текут своим чередом, а его возмущения — простое сотрясение воздуха. Сопротивление миру усиливает страдания через эмоции: гнев, раздражение, обиду и ненависть. Лучше следовать по жизни, не противодействуя законам Вселенной, пребывая в естественности и природной простоте.

Принятие и смирение, в чем разница?

Смирение — это кажущееся принятие, когда происходит эмоциональное сопротивление реальности и отрицание личной причастности к травмирующим событиям. Человек либо пытается поправить ситуацию, либо покоряется ей, делая вид, что «несет свой крест». Но в любых вариантах он действует или бездействует в этом событии, уверенно считая первопричиной его появления кого-то или что-то другое: судьбу, правительство, супруга, друзей, карму, родителей, детей.

Принятие — это глубинное осознание личности того, что ошибки и неудачи произошли по его вине. Человек принимает и совершает поступки по решению конфликта в его жизни. Он осмыслил свои просчеты и берет ответственность за создавшуюся проблему.

Простыми словами, смирение — это предпочтение человека находиться в событии при внутреннем его отрицании и намерении все исправить. Принятие это решение человека покинуть конфликт при абсолютном осознании личной ответственности за происходящее.

Смирение — оставаться в ситуации и конфликтовать. Принятие — покинуть инцидент и поблагодарить мир.

Стадия смирения в контексте принятия неизбежного

Смысл смирения состоит в том, чтобы сопоставить свои силы с недостижимым; оценить индивидуальные ограничения, чтобы быть в балансе с миром и собой. Серьезные изменения, которые необходимы в жизни человека, всегда начинаются со смирения. Достичь этого состояния можно тяжелым трудом, когда человек внешне хочет смириться, а внутри сам же и сопротивляется условиям. Начинается борьба с самим собой, где эмоции являются маячками проблем нашего эго.

Смирение не есть рабская покорность. Настоящее смирение — это понимание того, что в этом мире нет ничего реального. Все есть лишь иллюзия. Человек приходит сыграть роль и духовно пробудиться. Это позволение себя принять видимый физический мир без недовольства на что-либо, не нарушая границы других людей.

Смирение в древнерусском языке писалось через «ять» (буква «е»). Смерение от одного корня с «мера». Означало «сдержанность», «умеренность». Смирение — это знание своей меры, умение соразмерить и осознать личное место в мире. Это дар понять кто ты, и что сейчас ты здесь. Готовность принять любую информацию без сопротивления.

Народная этимология привязала это нравственное понятие к слову «мир». Смириться, то есть покориться, принять, простить. Однако, это не процесс долготерпения перед людьми, человекоугодие и синдром «спасателя». Никто не должен решать жизненные задачи других людей. Например, выплачивать чужие кредиты; воспитывать внуков вместо того, чтобы их растили родители; поливать огород соседки, если она не просила этого делать; взваливать на себя обязанности мужа/жены, сына/дочери.

Философские исследования показывают, что понятие «смирение» многомерно и включает в себя самопонимание и осознание, открытость и перспективу. Наряду с состраданием и бережливостью смирение является одним из трех добродетелей универсального принципа Дао в буддизме. Чистая форма «у-вэй» это особое состояние жизни без вмешательства в естественный ход вещей. Без стремлений, без борьбы. Просто быть с тем, что есть. Это чувство противоположное гордыне.

Известна история о смирении: наблюдая за мощным потоком водопада, туристы заметили, что парень из группы поскользнулся и полетел в бурные воды реки. Он то появлялся, то скрывался в пучине волн. Однако вскоре выбрался на берег. На все расспросы испуганных этим событием людей, пловец отвечал так: — Я не сопротивлялся, понадеялся на Бога, расслабился, растворился в воде и стал ею.

Не обремененный гордыней человек, искренне сдавшийся на волю природе и судьбе, становится «блаженным», получающим дары от Создателя. Дух, не сталкиваясь с низкочастотными препятствиями эго, естественно и легко проявляет себя через стержень индивидуальности и физическое тело. Личность переживает это чувство как прилив энергии, вдохновение, единение и любовь к миру. Наполняется радостью, познает легкость, блаженство, просветление.

Смирение:

• Развивается из самоуважения, понимания своих сильных сторон
• Позволяет принять себя таким, как есть, без необходимости доказывать свою ценность
• Разрушает высокомерие, гордыню и дает чувство легкости, внутреннего покоя, отсутствия страха перед жизненными обстоятельствами
• Помогает сохранить внутренний энергетический баланс и устраняет мысли о необходимости контроля людей и обстоятельств
• Формирует умение слушать и понимать других людей
• Чистит и корректирует карму
• Уменьшает страх, злость, обиду, депрессию
• Убирает боль, дискомфорт в теле
• Улучшает любые отношения
• Восстанавливает здоровье и самочувствие
• Превращает проблемы в задачи
• Трансформирует негатив и страдания в спокойствие и радость
• Решает конфликты без личного участия человека
• Устраняет деструктивные программы жизни.

Что не является смирением:

• Безразличие
• Избегание
• Самообман
• Бездействие.

Смирение — не врожденное качество. Оно воспитывается, тренируется, дается ценой внутреннего самоконтроля и развития в себе любви к ближнему. Смирение — это осознание произошедшего как итог собственных ошибок. Потому стоит простить других и найти свои просчеты.

Стадия принятия как шаг к просветлению

Принятие в переводе с латинского означает «движение навстречу к себе».

Принятие это:

• Признание окружающей реальности как она есть: тела, черт характера, способностей и талантов, особенностей членов семьи, сослуживцев, окружающих
• Выход из конфликта, смирившись с волей Высших сил
• Отказ от любых амбиций.

Это ступень осознанности, когда приходит понимание, что ты простой уязвимый человек. Как облако. В него можно стрелять, колоть. Оно пропускает через себя все, но остается прежним. Так и человек. Если его начнут бить физически, он может дать сдачи или убежать; а оскорбления, унижения, обиды — пропускаются как через облако.

Принятие приходит, когда человек нашел место внутри себя для своей проблемы, выделил ей достаточно пространства, перестал вести борьбу, направил туда свое внимание и энергию. Это состояние высоких вибраций. В реальности у таких людей можно наблюдать высокий уровень жизни, успешность, хорошее состояние здоровья, оптимизм.

Принятие возвращает личную силу и закрывает каналы утечки энергии. Человек больше не тратит ресурсы на изменение других людей, ненужные споры в попытке доказать свою версию и правду. Его нет в ситуации конфликта.

Принятие — это возможность осознать новую действительность и свою ответственность за то, что происходит. Если личность ищет виноватых в своей действительности, значит он сопротивляется ей и самой жизни.

Низкочастотные энергии борьбы затягивают его в стресс и создается дисбаланс на всех уровнях существования: физическом, ментальном, духовном. Для каждого данный процесс занимает собственный временной промежуток. Осознав ситуацию, где любые действия не приносят желаемого результата, приходит понимание, что настала пора извлечь урок принятия. Речь идет о восприятии мира без оценок, борьбы или попыток сбежать. Принятие связано с высшими моральными ценностями: любовь, отказ от гордыни, прощение.

Даже короткие вспышки отрицательных эмоций — несправедливости, гнева, враждебности и ненависти — оказывают значительное воздействие на физическое состояние. Все эти переживания могут быть крайне разрушительными. Чем быстрее человек внутренне соглашается с неприятным, но неизбежным событием, тем быстрее оно решается в позитивную сторону. Принятие — это умение убрать контроль, отключить разум и уступить жизненному процессу.

Можно вспомнить, как спящие младенцы сдаются рукам матери; пловцы сдаются воде, женщины в родах сдаются боли, тем самым способствуют появлению ребенка, ускоряя неизбежный процесс. Ведь сопротивление не только болезненно, но и бессмысленно. Борьба может только все затормозить.

Все негативные эмоции дают человеку боль. Но пропустив их через себя, негатив трансформируется в любовь. Страх исчезает. Появляется покой; понимание того, что уроки жизни идут своим чередом, а энергию можно направить на творчество.

Практики развития смирения-принятия:

Метод без оценочного осознанного наблюдения

Требуется постоянное внимание. Наблюдайте за своими эмоциями и действиями. Признайте, что сопротивляетесь, снимите напряжение и станьте в позицию зрителя. Задайте себе вопрос, как решить эту задачу в новых непредвиденных условиях.

Анализируйте мысли, не одобряя и не осуждая их. Позволяя им быть, ничего не делая с ними. Возвращайте себя в момент «здесь и сейчас». Удивительно, но негативные эмоции и страх затихают и уходят.

Медитация Випассана

Древняя техника буддизма, смысл которой — беспристрастный мониторинг дыхания и ощущений в своем теле без попыток избавиться от них.

Удобно устройтесь на полу или коврике. Закройте глаза и дышите через нос. Первые 5 минут сосредоточьтесь на том участке тела, где воздух входит в нос. Далее переведите фокус внимания на другие части тела. Исследования показали, что через 8 недель ежедневной 20-минутной медитации в мозге происходят физические изменения, заметные на МРТ: уменьшается плотность серого вещества в зонах мозга, ответственных за стресс, и увеличивается в зонах, отвечающих за принятие и эмпатию.

Благодарность

Смысл ведения дневника благодарности — замечать хорошее в мелочах, формирование позитивного взгляда на жизнь.

В отдельную тетрадь в конце дня записывайте хотя бы один факт, за который искренне можете поблагодарить себя, людей, особенно тех, кто вызывал негативные эмоции, и Вселенную в целом.

Медитация успокоения ума

Одна из эффективных практик, помогающая в стрессовой ситуации. Устройтесь поудобнее и мысленно примите позицию наблюдателя. Если мысли бегут, то представьте их в виде слов на мониторе, как они проплывают и стираются. Можно задавать себе вопрос: откуда они приходят? И на время поток размышлений вообще останавливается. Этот перерыв старайтесь продлить.

При появлении следующих соображений, сотрите их и вернитесь в паузу. Повторяйте практику в любом месте: в очереди, в общественном транспорте, на кухне. Можно прерывать мысли не паузами, а наблюдением за своим дыханием или за звуками, предметами. На прогулке концентрируйтесь на окружающих видах природы, жизни насекомых, птиц. Так можно приучить себя находиться в спокойном состоянии. Из-за постоянных, хаотичных идей человек не слышит свою интуицию, позволяющую быть в эволюционном потоке Вселенной.

Ценность практик смирение-принятие состоит в самостоятельной внутренней работе по отпусканию бессмысленных попыток что-то изменить по личной воле. Необходимо вложить свое намерение в Волю Творца, отпустить ситуацию. Создатель не нарушает Закон Свободной воли. Для него человеческая Душа — великая святыня. Чтобы не навредить жизненному укладу и развитию человека, Создатель не помогает протестующему, ведь существует еще закон невмешательства. Когда индивид поймет, что не все во власти его эго, Абсолют сотворит для него чудо, не нарушив принципы существования. В итоге борьба будет преобразоваться в расслабление, контроль — в разрешение, ненависть — в принятие.

От постоянного недовольства у людей случаются неврозы, болезни внутренних органов, депрессии, нарушения пищевого поведения. Но негативные истории все равно продолжают происходить с ними.

Для примера возьмем двух людей, у которых ураган разрушил их жилье. Один будет плакать о потерянном доме всю оставшуюся жизнь, а другой — примет этот факт как есть, и начнет жить с чистого листа, построив новый дом, переехав в другую страну или отправившись в путешествие. Здоровье его не будет разрушено. Он останется сильным и свободным.

Люди способны вывести свою жизнь на более качественный уровень. Энергетические практики меняют отношение к происходящему. Негативная энергия лишается внимания человека и не транслируется на других.

Смысл существования человека на Земле заключается в работе со смирением. Принять и полюбить немногие сбывшиеся замыслы на свою жизнь, которые вместятся в узкий коридор, предоставленный судьбой, из множества воздушных замков мечтаний. В жизни человека постоянно происходят изменения. Принятие того, что он может в момент потерять дом, родных — все, что он любит, делает его свободным, как бы сурово это не звучало. Человек войдет в энергетический поток принятия и сможет жить без страха.