«Восприятие времени — это отражение объективной длительности, скорости и последовательности явлений действительности», — Д. Б. Эльконин, XX век, советский профессор, психолог.

Деформация времени — как бы странно ни звучала эта фраза — знакома всем. Каждый сталкивался с этим явлением в разных ситуациях. Порой минуты тянутся как часы. А иногда — часы несутся галопом, и время нельзя догнать. Когда нам комфортно, время летит незаметно. В ожидании оно как будто останавливается и длится бесконечно долго. Почему все по-разному воспринимают время, и в нашем сознании оно склонно меняться?

Что такое деформация времени?

Деформация времени — это фeнoмeн «иcкaжeния» peaльнoгo течения жизни: ускорения его или замедления в разных обстоятельствах. Для объяснения нарушения чувства времени применяют понятие «дисторсия времени» (англ. distortion — искажение), при котором оно субъективно ощущается как сжатое или, наоборот, более растянутое относительно реальной продолжительности временного периода.

Наука о деформации времени

Существуют разные научные гипотезы, объясняющие отчего время может тянуться или ускорять свой ход:

Закон движения Ньютона, который сравнивал ход времени со стрелой, летящей в одну сторону — вперед, исключая шанс вернуться назад, в прошлое.

Специальная и общая теория относительности (ОТО) Эйнштейна показывают взаимозависимость пространства и времени; поясняют почему происходит их искривление.

• Скорость и гравитационное притяжение искажают пространство и время. Простыми словами, чем быстрее перемещается объект, тем медленнее ощущается время. Передвижение на высоких скоростях сравнимо с гипотетической машиной времени. Если лететь на ракете с околосветовой скоростью, собственное время с позиции наблюдателя на Земле замирает.
• В соответствии с ОТО временной поток искажается около громадных объектов с большой массой типа планет, черных дыр или гигантских звезд. Подобные места в космосе обладают такой мощной гравитацией, что способны мешать ходу времени, задерживая его.
• В зонах с большой силой тяжести, таких как глубокие шахты, происходит гравитационное торможение времени. А на больших высотах, таких как гора Эверест — ускорение.

Теория психологического времени личности (авторы Е. Головаха, А. Кроник) основана на взаимосвязи временного искривления и насыщенности событий. Когда день расписан по минутам, время естественно растягивается. При сильном волнении и большой физической нагрузке мозг запускает выделение адреналина, повышается его продуктивность, часы замедляются. После завершения действия деятельность мозга снижается и часы ускоряют ход.

Поль Фресс, доктор философии и психолог из Франции, считал, что изменение течения времени связано с нашим восприятием событий и процессом адаптации к ним. В стрессовых ситуациях, например, человек делает переоценку переживаемого времени. Важное значение в этом имеет состояние аффекта.

Гипотеза зависимости восприятия времени от нашего предшествующего опыта. Если человек выполняет работу впервые, то субъективно создается иллюзия, что процесс длится дольше, чем на самом деле. Если заняты повседневной рутиной, время буквально летит.

Иcкaжeниe xoдa вpeмeни зачастую coпpoвoждaют разного рода паранормальные феномены. Эффект чacтичнoгo «выпaдeния» из реальности у контактеров c HЛO и cущнocтями параллельных миpoв связан с «изменением» реального течения вpeмeни. Нeзaмeтнo для ceбя можно ненадолго oкaзaтьcя в пapaллeльнoй peaльнocти, a потом тaкжe таинственно возвратиться.

Визуальные ориентиры и такие индикаторы времени, как расположение Солнца и Луны на небе; день и ночь; показатели на виджете часов в гаджете или стрелках на циферблате часов оказывают влияние на ощущение времени и вероятную его деформацию, если к ним нет доступа. Например, продолжительное нахождение в темном помещении (бомбоубежище, подвале), где нет освещения и нельзя зарядить телефон, приводит к стрессу и неадекватному восприятию времени.

Множественные научные изыскания констатировали, что иллюзия «растяжения» времени бывает чаще эффекта «сжатого» временного отрезка.

Научное объяснение теории искажения времени, как правило, не беспокоит обычных людей. Ежедневные события, связанные с растягиванием или сжатием времени, воспринимаются как должное. Знание о деформации восприятия времени используют для повышения личной эффективности, чтобы грамотно управлять временем.

Что такое червоточины и космические струны?

Кроме гигантских объектов, искривляющих пространство-время, имеют место другие теоретические явления, способные создавать подобные эффекты.

Одно из них — червоточины или кротовые норы — это пространственные порталы, соединяющие напрямую два отдаленных места в пространстве-времени. Существует гипотеза, что они позволяют перемещаться по разным областям мироздания. Современная физика допускает их существование. Ученым еще не удалось найти в космосе подобные туннели. Создать червоточину довольно сложно.

Червоточины

Другой возможный вид временной деформации может возникнуть из теории под названием космические струны. В соответствии с этой гипотезой во Вселенной можно обнаружить аналогичные струнам объекты, являющиеся одномерными подобиями черных дыр и напоминающие трещины в пространстве-времени. Это бесконечно тонкие и очень длинные продолговатые объекты.

Путешествия во времени популярны в фантастике, хотя имеют научную основу. Но в ней зачастую персонажи перемещаются во времени и в будущее, и в прошлое. Исследования Эйнштейна предполагают странствование во времени только вперед. Как оказаться в прошлом и вероятно ли это в принципе — наука пока ответ не дает.

Причины искажения времени

Когда речь идет об искривлении времени, предполагается искажение не самого времени, а его восприятия. Современные исследования показывают, что ощущение времени субъективно и его искривление может быть вызвано разными факторами:

• Эмоциональное состояние. Эмоции имеют важное значение в восприятии времени. В состоянии тревоги или напряжения время кажется тянущимся. Если нам страшно, грустно, одиноко или ждем кого-то, кажется, что время остановилось. Минута длится бесконечно долго. В моменты бездействия, беспокойства, переживаний или скучного времяпрепровождения человек постоянно проверяет часы и отмеряет время. В итоге оно замедляется. По рассказам людей, переживших или ставших свидетелями экстремальных событий (например, авария, война или катастрофа), время в этом интервале будто останавливалось и происходящее, казалось, протекало в замедленном режиме. В радостные моменты — счастья, веселья, занятия интересным делом (отпуск, романтическое свидание, поездка за город, вечеринка, встреча с друзьями) — оно может пролетать незаметно. В такие мгновения внимание сфокусировано на процессе, а не на ходе времени.
• Возраст. В детстве лето кажется вечным, а у взрослых оно пролетает незаметно. Детьми все воспринимается долгим (школьный урок тянется вечность, а за короткую школьную перемену происходит столько событий, которые порой не вмещались в целый день). Дети познают мир, для них все происходящее — новое и интересное. Взрослым частенько не хватает в сутках еще пару-тройку часов. Они чувствуют время мчащимся. Дело — в наличии опыта, реально прожитого отрезка времени, снижении скорости переработки информации. Пожилые люди многие ситуации пережили, у них достаточно практики и время «пролетает».
• Сложные заболевания. Аутизм, шизофрения, эпилепсия, болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера, психические недуги проявляются искажением времени. У слишком импульсивных личностей время бежит и временные промежутки ощущаются неадекватно. При шизофрении — ход времени замедляется.
• Занятость и концентрация. Чувство времени может быть долгим или быстрым в зависимости от нашей занятости или концентрации внимания. К примеру, когда человек полностью погружен в интересную работу, время кажется летящим, а в моменты скуки — тянущимся.

Как научиться ощущать время объективно?

• Добавить разнообразия в серые будни. Чтобы не приходить всюду пораньше, надо периодически вносить изменения в повседневное поведение: найти новый маршрут передвижения к месту работы, надеть часы на другую руку, зайти в незнакомый маркет, приготовить необычное блюдо, переставить предметы на рабочем столе, передвинуть мебель в иные места. Это помогает человеку внутри удерживать баланс времени и избавиться от ощущения, что дни проносятся один за другим.
• Сохранять самообладание. Наличие волнения и спешки в разных ситуациях мешает адекватному восприятию времени. Если такие состояния бывают ежедневно, лучше воздерживаться от излишней суетливости и тревоги.
• Добавить адреналина в жизнь. Яркие эмоции — действенный метод замедлить ход времени. Для одних это рождение ребенка, для других — прохождение квест-комнаты. Порой даже выход из зоны комфорта заставляет чаще биться сердце. Эмоциональные всплески остаются надолго в памяти, делают день насыщенным событиями, растягивают время.
• Перестать поступать на автомате. Ежедневно человек машинально совершает одни и те же действия. Рутина замедляет жизнь. Мозг привыкает не напрягаться и не решать сложные задачи. Для создания новых нейронных связей нужна встряска: послушать непривычную музыку, сочетать занятие и отдых, посетить интересные места. Все незнакомое воспринимается важным, делает время насыщенным, и оно как будто сдерживает ход.

Чтобы замедлить время на всю жизнь, надо научиться жить настоящим:

• Ценить каждый день и наслаждаться жизнью
• Не застревать в прошлом и не волноваться о том, что надо успеть в будущем
• Уделять внимание тому, чем вы сейчас заняты
• Интересоваться тем, что вас окружает.

Субъективное восприятие времени — лакмусовый индикатор для определения физического и психологического состояния индивида. Заботьтесь о здоровье: полноценный отдых, здоровый сон, правильное питание. Работа над искоренением вредных привычек. Главное — следовать технике осознанного отношения к текущим событиям и не забывать, что организм функционирует правильно в спокойном состоянии.

Ученые по сей день приближенно рассуждают на тему восприятия времени. Не существует однозначного ответа на вопрос — отвечает за время отдельная категория клеток или большое число нейронных связей функционирует как внутренние часы.

Время — одно из самых загадочных абстрактных понятий, привлекающее внимание ученых и философов во все времена. Они рассматривают его как вечную энергию, регулирующую все аспекты жизни. Не в наших силах замедлить или остановить его объективное течение. Мы можем научиться воспринимать его по-иному и жить в гармонии со своей натурой.